【家教之窗】心理韧性，为孩子披上人生“铠甲”

面对学业和生活中的挫折与压力时，儿童青少年难免出现负面情绪，有些孩子会较快地调整和恢复，也有部分孩子由于缺乏抗压能力和心理韧性，会长时间情绪低落，难以走出阴影甚至产生心理疾病。心理韧性指个体在面对逆境、伤害、威胁或重大压力时表现出的积极调用自身或环境资源，保护身心不受压力影响并复原的能力。

这也提醒教师和家长要注重培养儿童青少年的心理韧性，而不应过度保护，将孩子养成温室里的花朵。让孩子学会从伤痛和挫折中复原、成长、前进，这才是孩子未来人生路上的铠甲。

教师和家长要了解心理韧性的认识误区，避免不经意的行为对孩子产生事与愿违的影响。比如，认为不哭就是心理韧性强的表现，其实，哭泣对孩子来说有时候是一种积极的自我调节方式，能帮助他们宣泄情绪和释放压力。

每个人的一生都不会一帆风顺，拥有一颗强大的心脏才能从容应对。人的心理韧性就像肌肉一样，是可以被锻炼的。

想要孩子积极面对困难，家长首先要拥有乐观的思维方式和习惯，在生活或工作中遇到困难时主动寻找解决方案，而不是逃避或抱怨。另外家长需要提升自己的情绪管理能力，尤其要避免在孩子面前表现出过度的焦虑、沮丧或愤怒。家长面对压力时所展现的态度与行动，无形中为子女树立了学习与效仿的榜样。

要让孩子认识到生活中的挫折无处不在，要允许和接受失败的发生。然后是帮助孩子觉察自己面对挫折时的想法，学会进行情绪调整和积极归因。

让孩子建立自信是提高心理韧性的一个有效途径。自信的孩子往往对自己有积极的正面评价，能认可自身的价值，既不苛求也不放纵自己。家长要不断发现孩子身上的闪光点，多给予肯定和赞赏，同时避免用单一维度评价孩子。

坚韧和独立是相辅相成的两种品格，一个人只有具备了独立精神，才能有足够的勇气面对和战胜困境。无论在家庭教育还是在学校教育中，都应注重培养孩子独立思考和解决问题的能力，在家庭中尤其要避免什么事情都以孩子为中心，或者包办代替，不给孩子自己做主和锻炼的机会，这样很难培养出有责任心和意志力的孩子。

（作者系本报记者）

作者：陈明

《中国教育报》2024年09月29日 第04版 版名：校家社周刊

部分摘自中国教育新闻网