【家教之窗】拥有这项能力，人生才能幸福

社会与情感能力是指个体在社会互动中表现出的情感智力。儿童青少年阶段是人的社会与情感能力形成的关键期。国际上多项研究表明，社会情感教育对青少年的心理健康水平、社交技能和人际关系、自尊和自我认知水平、学习动力和学业成绩等都会带来积极影响。

情绪稳定性是社会与情感能力的一个重要指标。如果青少年的社会与情感能力和情绪调节能力不足，当面对环境变化或压力无法适应和调整时，他们就容易产生焦虑、压抑、悲观等负面情绪或心理问题。有实证研究已经验证，社会情感教育可以有效降低青少年学生的抑郁与焦虑水平。

找出青少年社会与情感能力缺失的原因

为什么当今的青少年群体似乎更容易出现心理问题，或者更容易出现社会与情感能力缺失的情况？

一是社会转型和时代发展带来的影响。青少年的发展需求与国家社会的发展水平如果不相适应则容易加重他们的心理焦虑。还有现在社会转型期存在的发展的不确定性、模糊性、不可预见性和变化性也容易带给人心理的落差和焦虑。

二是过度竞争导致青少年群体增加了不同程度的心理抑郁与焦虑感。家长和老师应该有合理的期望，不过分强调竞争和成绩，鼓励学生追求自己的目标和爱好。

三是当代青少年群体社会交往减少、沟通能力弱化，容易出现孤独和无助等心理问题。

教师和家长合力提升孩子社会与情感能力

青少年的心理问题和社会与情感能力弱化等问题，既不能夸大也不能忽视，更不能简单地归因为家庭教育或者学校教育的问题，这是一个需要各方努力、综合治理的问题。

第一，培养青少年的“钝感力”和“鲁棒性”。“钝感力”强的人，不会过于敏感，可以更加客观地看待问题，不被情绪左右，从而更好地判断事物本质。家长可以有意识地培养青少年的“钝感力”，帮助他们学会放下情绪，不要太在意别人的看法，不被过去所困扰，更好地把握现在。现实中，“鲁棒性”强的孩子往往有更强的心理弹性，不容易被困难和打击压垮，生活和学习适应能力更强。比如安排一些适当打破常规的活动，可以促进儿童青少年更好地适应变化。

第二，关注孩子的情绪状态和心理健康。教师和家长在关注孩子学业的同时，也要重视孩子的情绪和心理变化，并引导孩子学会识别自己的情绪并及时调整。另外鼓励青少年建立平衡合理的时间表，确保他们在学习之余有充足的睡眠、运动和休息时间，以缓解学业压力和紧张情绪。

第三，构建良好的亲子关系和家庭氛围。尤其是当青少年遭遇挫折或情绪低落时，如果能得到父母的理解、共情与支持，他们内心会产生更多的力量来面对挑战，帮助他们走出低谷和危机。而父母的共情、倾听等也为孩子做了最好的榜样，无形中熏陶和培养了孩子的社会与情感能力。另外要确保有足够的家庭时间，让家庭成员一起放松、交流和享受亲密关系。

第四，培养孩子的兴趣爱好，鼓励人际交往。很多孩子对手机上瘾的原因之一是没有找到自己更感兴趣的事情，平时在生活中多观察和培养孩子的兴趣，帮助他找到自己真正热爱的有意义的事情，并鼓励孩子多进行真实的人际互动，多给他们创造实践活动和生活体验的机会，减少他们对虚拟网络社交的依赖。

第五，提供情绪管理、时间管理等方面的培训。学校、家庭和社会不妨有意识地对孩子进行情绪管理的培训，帮助他们有效应对学业和生活中的压力。发展情感智力和人际关系技能。多给孩子自我管理的机会，从而拥有更多的掌控感和幸福感。

（作者系上海社会科学院社会学研究所研究员）

作者：杨雄

部分摘自中国教育新闻网