守护心理健康，打造阳光心路 ——市二高开展线上心理健康教育活动

为扎实做好疫情防控形势下的学生心理健康教育工作，缓解疫情给学生造成的心理压力，进一步提升学生的心理健康水平，市二高于10月14日开展以“拥抱不确定，提高控制感”为主题的线上心理健康教育活动。

市二高心理健康专职教师刘蔓蔓用生动有趣的心理学实验引入主题，立刻激发了学生的兴趣，吸引了广大学生的积极互动。刘老师分别从合理看待客观信息、与“不确定”共存、从不确定性中寻找“确定感”和积极沟通四个方面，深入浅出的为大家讲解了疫情期间的心理防护和调节方法。此外，刘老师还带领学生练习了腹式呼吸法、蝴蝶拍、肌肉放松法和认知情绪“外化”训练。活动最后，刘老师给全校师生分享了疫情期间线上心理辅导值班表和市二高心灵树洞二维码，多渠道帮助学生学会调节焦虑和紧张情绪，引导学生进行积极思维和正向思维。

此次线上心理健康教育活动，让学生掌握了一定的放松技巧，学会了正确处理负面情绪，明确了居家期间健康的生活方式。市二高将续关注学生的心理发展状况，指导学生正确看待和接纳自己的心理状态，帮助学生提高心理免疫力，增加心理韧性，保持积极乐观的阳光心态！

文、图/刘蔓蔓

审核：买乐升

审发：杜绍乐